نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف

نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف

نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف : فى فصل الصيف يعنى نهار أطول حر شديد بسبب أرتفاع فى درجات الحرارة والشعور بالعطش الشديد  مما يجعل بعض الأشخاص يظننون أنهم عند تناول الأيس كريم أو شرب مشروب غازى سوف يتخلصون من العطش ولكن هذا المفهوم خطأ لأنة يؤدى الى تدفق الدم الى المعدة وهذا سوف يزيد من أرتفاع حرارة الجسم  ونظرا للعرق الزائد فى فصل الصيف يجعل الجسم يفقد أملاح ومعادن مما يصينا بالدوخة والضعف العام لان الماء يمثل 70% من جسم الأنسان  فلابد  من  نصائح لتجعل جسمك رطبا وأن نحافظ على الأكثار من شرب السوائل بكثرة طوال شهور الصيف واليكم بعض هذه نصائح لتجعل جسمك رطبا  لكى تتبعوا هذه النصائح حتى تتجنبوا العطش والحر الشديد .

نصائح لتجعلى جسمك رطبا فى الصيف

1- شرب الماء بكثرة حتى أذا لم تشعر بالعطش  أجعل بجوارك زجاجة المياة وكل ربع ساعة اشرب كوب من الماء مما يحافظ على رطوبة جسمك .

2- شرب عصائر الفواكة الطازجة وأضف اليها الليمون والنعناع مما يشعرك بالأنتعاش مثل عصير الليمون الطازج والبطيخ والبرتقال لأن هذة الفواكة بها كميات كبيرة من المياة .

3- اجعل طبق السلطة أساسى بشكل يومى على مائدتك وقوم بتشكيل السلطة حتى لاتصاب بالممل ممكن التنوع  فى سلاطات مثل سلطة التونه وسلطة الخضار وسلطة الخيار وزبادى .

اجعل جسمك رطبا

4- شرب الحليب وأكل الزبادى  ليقوم بترطيب الجسم .

5-  عدم الأفراط فى تناول الأملاح  فهذا يؤدى الى الشعور بالعطش وزيادة كمية العرق  مما يجعل الجسم يفقد أملاح ومعادن .

6-  التقليل من القهوة والمنبهات  لانها تساعد على تسهيل خروج الماء من الجسم وهذا يؤدى الى الجفاف وعدم أتباع نصائح لتجعل جسمك رطبا .

واليكم الحل الأفضل فى فصل الصيف هو الحفاظ على هذه  نصائح لتجعل جسمك رطبا وتتبع نظام منتظم  لشرب السوائل المفيدة للجسم  وشرب الماء بكثرة  حتى يجعل  الجسم من الداخل رطبا لأن الماء يحافظ على الجسم فهو عنصر كيميائى مهم جدا لجسم الأنسان  ويقوم بتحفيز الجسم على تنظيم العمليات الحيوية داخل الجسم مما يجعل الأطباء ينصحون بشرب كميات كبيرة من المياة فى الصباح الباكر حتى تساعد الكلى على العمل بشكل صحى وسليم حتى لايتم تكوين ترسبات رملية أو تكوين الحصوات .

هذة نصائح لتجعل جسمك رطبا فلابد من شرب  الماء والسوائل  لكى تتضمن للأنسان الشعور بعدم الكسل والجفاف والشعور  بالراحة طوال اليوم ولمزيد من المعلومات عن أهمية المياه لحياة الأنسان ادخل على هذا الرابط

نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف : فى فصل الصيف يعنى نهار أطول حر شديد بسبب أرتفاع فى درجات الحرارة والشعور بالعطش الشديد  مما يجعل بعض الأشخاص يظننون أنهم عند تناول الأيس كريم أو شرب مشروب غازى سوف يتخلصون من العطش ولكن هذا المفهوم خطأ لأنة يؤدى الى تدفق الدم الى المعدة وهذا سوف يزيد من أرتفاع حرارة الجسم  ونظرا للعرق الزائد فى فصل الصيف يجعل الجسم يفقد أملاح ومعادن مما يصينا بالدوخة والضعف العام لان الماء يمثل 70% من جسم الأنسان  فلابد  من  نصائح لتجعل جسمك رطبا وأن نحافظ على الأكثار من شرب السوائل بكثرة طوال شهور الصيف واليكم بعض هذه نصائح لتجعل جسمك رطبا  لكى تتبعوا هذه النصائح حتى تتجنبوا العطش والحر الشديد .

نصائح لتجعلى جسمك رطبا فى الصيف

1- شرب الماء بكثرة حتى أذا لم تشعر بالعطش  أجعل بجوارك زجاجة المياة وكل ربع ساعة اشرب كوب من الماء مما يحافظ على رطوبة جسمك .

2- شرب عصائر الفواكة الطازجة وأضف اليها الليمون والنعناع مما يشعرك بالأنتعاش مثل عصير الليمون الطازج والبطيخ والبرتقال لأن هذة الفواكة بها كميات كبيرة من المياة .

3- اجعل طبق السلطة أساسى بشكل يومى على مائدتك وقوم بتشكيل السلطة حتى لاتصاب بالممل ممكن التنوع  فى سلاطات مثل سلطة التونه وسلطة الخضار وسلطة الخيار وزبادى .

اجعل جسمك رطبا

4- شرب الحليب وأكل الزبادى  ليقوم بترطيب الجسم .

5-  عدم الأفراط فى تناول الأملاح  فهذا يؤدى الى الشعور بالعطش وزيادة كمية العرق  مما يجعل الجسم يفقد أملاح ومعادن .

6-  التقليل من القهوة والمنبهات  لانها تساعد على تسهيل خروج الماء من الجسم وهذا يؤدى الى الجفاف وعدم أتباع نصائح لتجعل جسمك رطبا .

واليكم الحل الأفضل فى فصل الصيف هو الحفاظ على هذه  نصائح لتجعل جسمك رطبا وتتبع نظام منتظم  لشرب السوائل المفيدة للجسم  وشرب الماء بكثرة  حتى يجعل  الجسم من الداخل رطبا لأن الماء يحافظ على الجسم فهو عنصر كيميائى مهم جدا لجسم الأنسان  ويقوم بتحفيز الجسم على تنظيم العمليات الحيوية داخل الجسم مما يجعل الأطباء ينصحون بشرب كميات كبيرة من المياة فى الصباح الباكر حتى تساعد الكلى على العمل بشكل صحى وسليم حتى لايتم تكوين ترسبات رملية أو تكوين الحصوات .

هذة نصائح لتجعل جسمك رطبا فلابد من شرب  الماء والسوائل  لكى تتضمن للأنسان الشعور بعدم الكسل والجفاف والشعور  بالراحة طوال اليوم ولمزيد من المعلومات عن أهمية المياه لحياة الأنسان ادخل على هذا الرابط

عن الكاتب

تدوينات متعلقة

اكتب تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.