التصنيفات:الصحة

الأطعمة الغنية بالطاقة والتى تجدد النشاط بالصور

الأطعمة الغنية بالطاقة التى تجدد النشاط

الأطعمة الغنية بالطاقة والتى تجدد النشاط وكيفية التعرف عليها ومن المعروف أن كل شخص يبحث عن طريقة يجدد بها طاقتة وحيويتة ويقوم بالتخلص من التعب والأرهاق اليومى . ففى بعض الاحيان  نلجأ الى أخذ أستراحة  قصيرة لنشرب فنجان قهوة أو مشروب طاقة  يعطى أجسامنا المزيد من الطاقة لكى نجدد نشاطتنا . ومن المستحب أن نعرف الأطعمة الغنية بالطاقة لكى نمد اجسامنا بالطاقة الطبيعية ومن تلك الأطعمة نحافظ على أجسامنا بصحة جيدة  ومن هذة الأطعمة هى :

1/ الشيكولاتة :

وتعتبر الشيكولاتة من أهم  الأطعمة الغنية بالطاقة والحديد والماغنسيوم الذى يقوم بتحويل السكر بالجسم الى طاقة  وهى تحمى أيضا الجسم من الأزمات القلبية  وتفيد العظام وتقوم بتخفيض ضغط الدم  كما ينصح بأعطاء الأطفال كمية مناسبة من الشيكولاتة لأنها تساعد على الحفاظ على ذكائهم .الأطعمة الغنية بالطاقة

2/ السردين :

وهو من الأسماك الزيتية الغنية بأوميجا 3 والحديد المفيد لجسم  وهى تعد من المكملات الغذائية  وهى تساعد على تجديد خلايا المخ  وينصح الأطباء بتناول  السردين لآنه من  الأطعمة الغنية بالطاقة وما يشبه من الأسماك الزيتية مرتين فى الأسبوع .

الأطعمة الغنية بالطاقة

3/ الفواكة ذات المذاق الحمضى :

هذة الفواكة مثل الليمون والبرتقال والكيوى والفراولة مليئة بفيتامين سى  وهو المسئول عن تقوية  جهاز المناعه ويساعد اجسامنا على أمتصاص الحديد ويمدنا بالطاقة  فعليكم من الأكثار من شرب هذة العصائر بدلا من المنبهات .

الأطعمة الغنية بالطاقة التى تجدد النشاط

4/ الشاى الأخضر :

يوجد بة مضادات الأكسدة  وبة مادة الكافيين التى تنشط الجسم وتقوى جهاز المناعة ويساعد على تقليل الوزن ويحمى القلب من الجلطات  ويقلل نسبة الكوليسترول بالدم .

الأطعمة الغنية بالطاقة

5/ الزبادى :

هو من مشتقات الألبان  وغنى بفيتامين ب والكالسيوم  ويساعد على الهضم وتقليل أفراز الحموضة ويقى العظام لأنة يحتوى على الكالسيوم

الأطعمة الغنية بالطاقة

6/الحبوب الكاملة البذور :

يطلق عليها هذا الأسم لأنها لم تتكرر وتحتفظ بقشرتها الخارجية مثل القمح والشوفان  وهكذا تحافظ على الأملاح  والمعادن التى توجد بالقشور وتعتبر من أهم  الأطعمة الغنية بالطاقة للجسم وتساعد على السيطرة على الوزن  وتساعد على الهضم وتحد من الأصابة من مرض السرطان فعلينا تناول المخبوزات التى تخبز بالدقيق الأسمر .

الأطعمة الغنية بالطاقة

7/ المكسرات :

هى حبوب غنية بالزيوت المفيدة للجسم وتقوم بتقوية جهاز المناعة وتقلل الأصابة بأمراض القلب  ووتكسب الجلد نعومة ولمعان وتقوى الأعصاب وتعالج فقر الدم ومن اأمثلتها اللوز والكاجو وعين الجمل والفستق لآنها من أشهر الأطعمة الغنية بالطاقة.

الأطعمة الغنية بالطاقة

فعلينا أتباع هذة الأطعمة الغنية بالطاقة لكى ننعم بصحة جيدة وجسم رشيق خالى من الأمراض  المنتشرة فى هذا القرن

وسوف تساعدك هذه الأكلات أيضا على كيف تتخلص من الكسل والخمول ؟

الأطعمة الغنية بالطاقة والتى تجدد النشاط وكيفية التعرف عليها ومن المعروف أن كل شخص يبحث عن طريقة يجدد بها طاقتة وحيويتة...

إقرأ المزيد »

أسنان أكثر بياضا وبريقا بطرق صحية

أسنان أكثر بياضا وبريقا بطرق صحية

أسنان أكثر بياضا وبريقا بطرق صحية : معظم الأشخاص يعانون من مشكلة أصفرار الأسنان وعدم بريقها بسبب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى ومع تقدم العمر يتغير أيضا لون الأسنان فهيا نتعرف ماسبب أصفرار الأسنان ونتعرف على الحلول التى نعيد بها بياض أسناننا والحفاظ عليها وأستعادة بريقها .

كل منا يوجد عنده الرغبة فى أسنان أكثر بياضا وقادر على أن يتخلص من الطبقة السطحية من أسنانه دون اللجوء الى طبيب الأسنان ودفع الكثير من المال فهناك منتجات يمكن استخدمها بالمنزل كمعجون الأسنان وبعض المنتجات الخاصة بالتبيض للتخلص من صبغه الأسنان الصفراء لكن يمكنك الذهاب الى الطبيب اذا كنت ترغب فى ازالة الطبقات العميقة من الأسنان التى لايمكنك ازالتها بالمنزل.

وأذا كان يوجد عندك الرغبة فى أسنان أكثر بياضا . فهناك علاجات بالمنزل فمنها البيكربونات الصودا وهذة تستخدم على الفرشاة مثل المعجون ويفرك بها الأسنان لمدة دقيقة والليمون يعيد بريق الأسنان .ويوجد أطعمة أيضا مثل التفاح والجزر وكمثرى ومضغ اللبان ( العلكة ) عديمة السكر كل هذا لانة يزيد من اللعاب وهو يقوم بتطهير الفم من بقايا الطعام .

ولكن أذا كنت تستخدم تركيبات الأسنان فان هذة التركيبات لم يبيض لونها مثل باقى الأسنان الطبيعية .اننا مع تقدم العمر نفقد طبقة من مينا الأسنان فقم بالحفاظ على أسنانك من المواد التى تقوم بتصفيرها وتغير لونها .

للتدخين أثارة السلبية أيضا على الأسنان هو يقوم بتصفير الأسنان ويؤدى الى سرطان اللثة ويوجد مشروبات لها اثار سلبية مثل القهوة والشاى والصودا والكحوليات وعصير الفواكه وتظهر علامات الأصفرار بتقدم العمر لذا يجب غسل الأسنان مباشرا بعد شرب هذة المشروبات حتى نتجنب تلوين اسنانك  ومن الأطعمة البنجر والتوت .

أثبت الدراسات والبحوث للرغبة فى أسنان أكثر بياضا الأبتعاد عن المشروبات الرياضية  لأنها تؤثر بالسلب على الأسنان وتسبب تأكل مينا الأسنان لانها تكون محلاة بنسبة عالية . وهناك أدوية تقوم أيضا بتغير لون الأسنان  مثل المضادات الحيوية تجعل السنان باللون الرمادى وخصوصا فى الأطفال فى مرحلة نموهم .أدوية ارتفاع ضغط الدم . فهناك سلوكيات يجب  اتباعها لكى نحافظ على أسناننا أكثر بياضا .

غسل الأسنان بالفرشاة كل يوم

يفضل غسل الأسنان بعد الطعام واستخدام فرشاة طبية حتى تخلصك من بقع الأسنان

نقوم بتغير الفرشاة مرة كل شهرين حتى لاتصاب اللثة بالالتهابات

الأبتعاد عن المشروبات ذات الألوان الغامقة او غسل الفم فور شرب هذه المشروبات

وأذا كان لديك الرغبة فى أسنان أكثر بياضا فعليك بحماية أسنانك من الأضرار التى تلحق بها والأبتعاد عن كل ماهو ضار بصحة أسنانك وأتباع التعليمات وللمزيد من المعلومات زوروا  هذا الرابط 

 

أسنان أكثر بياضا وبريقا بطرق صحية : معظم الأشخاص يعانون من مشكلة أصفرار الأسنان وعدم بريقها بسبب شرب المنبهات مثل القهوة...

إقرأ المزيد »

التخلص من الكسل والخمول بخطوات بسيطه

التخلص من الكسل

التخلص من الكسل والخمول بخطوات بسيطه : ان الكسل والخمول هما أكثر الأشياء التى تعتبر من أعداء النجاح لذلك سنوضح كيف تتخلص منهم وتتغلب عليهم فى خطوات هامة وبسيطة

أولا : يجب عليك التخلص من الكسل والخمول بترتيب أولوياتك وأولها من راحة الجسد والعقل فأن راحة الجسد تتلخص فى عدد ساعات النوم التى تتراوح من 6 الى 8 ساعات يوميا” وعدم السهر والأنتظام فأذا نظمت هذة الأشياء الرئيسية فأعلم تماما” أنك هزمت جزء كبير من الكسل والذى يؤدى الى الفشل .

التخلص من الكسل والخمول بخطوات بسيطه

ثانيا : اجعل لنفسك حافز تستيقظ له مبكرا” مثال عند صلاة الفجر أستيقاظك يجب عليك الوضوء بماء بارد فسوف يساعدك ذلك على عدم الرجوع للنوم مرة أخرى وبعد ذلك مارس بعض الرياضيات التى تساعد جسمك على أنتاج الطاقة الازمة وتفرز الأندروفين بالدم والتى تحسن مزاجك تجعلك أكثر نشاطا” وايجابية وتساعدك على التخلص من الكسل .

ثالثا : نظم وجباتك ونظامك الغذائى فأن أفضل الأطعمة التى تمد الجسم بالطاقة هى الفاكهة والخضراوات فأجعل وجبة الافطار تكون غنية بالفواكهة والخضراوات وحاول أن تقلل من الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون فى باقى الوجبات الرئيسية .

 

رابعا : حاول أن تغير نظام حياتك للأفضل فمن أسباب الكسل الروتين اليومى وتكرار الأشياء فأجعل فى حياتك كل يوم شىء جديد كالقراءة أو أن تأخذ كورسات للأشياء التى تحبها . فالقراءة المستمرة تجعلك تتطلع على كل ماهو جديد وتغير من أفكارك وطريقة تفكيرك وبالتالى تقوم بتغير نمط حياتك للأفضل أما الكورسات فتجعلك تمارس الأشياء التى تحبها بشكل عملى وأفضل وتكسبك معلومات علمية كثيرة ومهارات خاصة وستكون سببا فى التخلص من الكسل .

التخلص من الكسل

خامسا : على كل انسان فى التفكير فى التخلص من الكسل والخمول  فهم يجعلوا منك شخصا مصاب بالأكتئاب وللتخلص من الأكتئاب يجب عليك عمل كل ماهو جديد لكى تقوم بأنتعاش ليومك فمثلا مصاحبة الأشخاص المنتجين الذين ينجحون فى حياتهم لكى تتفاعل معهم والأبتعاد عن أصدقاء السوء لانهم يلهونك عن كل ماهو نافع لحياتك مما يجعل تفكيرك مليء بالسلبيات وبالتالى سوف يؤثر فى سلوك بشكل كبير . الأستماع الى الموسيقى يقوم أيضا” بتغير مزاجك الى الأفضل مما يجعلك نشيطا”

سادسا : الأبتعاد عن الأمور المعقدة فى حياتك والنظر الى تقسيم وقتك فى أمور مفيدة  ولا تقوم بعمل الأشياء الصعبة أولا بل قم بعمل أعمالك السهلة وبعد ذلك قم بالأصعب حتى لا تفقد الأمل للوصول الى ماهو مرغوب فيه .

التخلص من الكسل والخمول

 

أذا أتبعت هذه الخطوات والنصائح سوف تعرف طرق التخلص من الكسل والخمول وتجعلك تقوم بالوصول الى النجاح  وستصبح شخص ناجح فى شتى أمور حياتك 

لمزيد من المعلومات أضغط هنا

 

التخلص من الكسل والخمول بخطوات بسيطه : ان الكسل والخمول هما أكثر الأشياء التى تعتبر من أعداء النجاح لذلك سنوضح كيف تتخلص...

إقرأ المزيد »

نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف

نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف

نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف : فى فصل الصيف يعنى نهار أطول حر شديد بسبب أرتفاع فى درجات الحرارة والشعور بالعطش الشديد  مما يجعل بعض الأشخاص يظننون أنهم عند تناول الأيس كريم أو شرب مشروب غازى سوف يتخلصون من العطش ولكن هذا المفهوم خطأ لأنة يؤدى الى تدفق الدم الى المعدة وهذا سوف يزيد من أرتفاع حرارة الجسم  ونظرا للعرق الزائد فى فصل الصيف يجعل الجسم يفقد أملاح ومعادن مما يصينا بالدوخة والضعف العام لان الماء يمثل 70% من جسم الأنسان  فلابد  من  نصائح لتجعل جسمك رطبا وأن نحافظ على الأكثار من شرب السوائل بكثرة طوال شهور الصيف واليكم بعض هذه نصائح لتجعل جسمك رطبا  لكى تتبعوا هذه النصائح حتى تتجنبوا العطش والحر الشديد .

نصائح لتجعلى جسمك رطبا فى الصيف

1- شرب الماء بكثرة حتى أذا لم تشعر بالعطش  أجعل بجوارك زجاجة المياة وكل ربع ساعة اشرب كوب من الماء مما يحافظ على رطوبة جسمك .

2- شرب عصائر الفواكة الطازجة وأضف اليها الليمون والنعناع مما يشعرك بالأنتعاش مثل عصير الليمون الطازج والبطيخ والبرتقال لأن هذة الفواكة بها كميات كبيرة من المياة .

3- اجعل طبق السلطة أساسى بشكل يومى على مائدتك وقوم بتشكيل السلطة حتى لاتصاب بالممل ممكن التنوع  فى سلاطات مثل سلطة التونه وسلطة الخضار وسلطة الخيار وزبادى .

اجعل جسمك رطبا

4- شرب الحليب وأكل الزبادى  ليقوم بترطيب الجسم .

5-  عدم الأفراط فى تناول الأملاح  فهذا يؤدى الى الشعور بالعطش وزيادة كمية العرق  مما يجعل الجسم يفقد أملاح ومعادن .

6-  التقليل من القهوة والمنبهات  لانها تساعد على تسهيل خروج الماء من الجسم وهذا يؤدى الى الجفاف وعدم أتباع نصائح لتجعل جسمك رطبا .

واليكم الحل الأفضل فى فصل الصيف هو الحفاظ على هذه  نصائح لتجعل جسمك رطبا وتتبع نظام منتظم  لشرب السوائل المفيدة للجسم  وشرب الماء بكثرة  حتى يجعل  الجسم من الداخل رطبا لأن الماء يحافظ على الجسم فهو عنصر كيميائى مهم جدا لجسم الأنسان  ويقوم بتحفيز الجسم على تنظيم العمليات الحيوية داخل الجسم مما يجعل الأطباء ينصحون بشرب كميات كبيرة من المياة فى الصباح الباكر حتى تساعد الكلى على العمل بشكل صحى وسليم حتى لايتم تكوين ترسبات رملية أو تكوين الحصوات .

هذة نصائح لتجعل جسمك رطبا فلابد من شرب  الماء والسوائل  لكى تتضمن للأنسان الشعور بعدم الكسل والجفاف والشعور  بالراحة طوال اليوم ولمزيد من المعلومات عن أهمية المياه لحياة الأنسان ادخل على هذا الرابط

نصائح لتجعل جسمك رطبا فى فصل الصيف : فى فصل الصيف يعنى نهار أطول حر شديد بسبب أرتفاع فى درجات الحرارة والشعور بالعطش الش...

إقرأ المزيد »

تغذية طفلك الرضيع فى عامه الأول بالصور

تغذية طفلك الرضيع

تغذية طفلك الرضيع فى عامه الأول :أكدت الدراسات  والبحوث التى أجريت على صحة الأطفال فى عامهم الأول على أن يقدم اليهم الغذاء الصلب من بداية الشهر الرابع مثل الأرز المسلوق ويكون مخلوط باللبن الأم أو اللبن البديل وأكدت أيضا على أن يكون الطفل قادر على الجلوس وأن يبتلع الطعام كل هذا بجانب سنة ولايصح استبدال الوجبات بدل من الرضاعة لأنة لايتم تغير النظام الغذائى للطفل فجأة فلابد  أن يأتى تدريجيا . يتم أعطاء الطفل فى البداية الأرز ويفضل هذة الوجبة لأنها تحتوى على نوع واحد من الحبوب وغنية بالحديد ويمكن أضافة اللبن الأم ليكون أكثر ليونة ويتم بلعة مع الطفل بسهولة وهذه أهم خطوات تغذية طفلك الرضيع .

. التدريب على أطعام الطفل بالمعلقة :

تغذية طفلك الرضيع

الأكل بالمعلقة شىء جديد على طفلك لأبد من مراعاة هذة النقطة أنة يحتاج الى تدريب حتى يتعود على المعلقة ففى البداية لم يأكل كميات كبيرة فمن الممكن أن تكون معلقة أو اثنين  على الأكثر فلابد من التعود وأخذ الخبرة

. تقديم الفواكة والخضروات

تغذية الطفل فى عامه الآول

يمكنك أن تقديمى الى طفلك  الفواكة المهروسة مع ملاحظة الحساسية لدى طفلك من أى نوع من أنواع الفواكة أذا لاحظتى حساسية لابد من أخبار طبيب طفلك الخاص به.

.تجنب العسل والالبان:

تجنب العسل والالبان

ينصح الأطباء تغذية طفلك الرضيع بعدم أعطاء طفلك العسل واللبن الحليب الا بعد عامة الأول  لأنة من الممكن أن يؤدى الى التسمم ولا يمكن لجهاز المناعة مقاومة هذا التسمم

.التوقف عند رفض الطفل للطعام :

رفض الطفل للطعام

عندما يرفض طفلك الطعام سوف يصدر لكى حركة معينة أو يبكى حتى تتوقفى عن أعطائة الطعام أو يغلق فمة بشدة لكى تعرفى أنه وصل الى مرحلة الأشباع فلا تعطية المزيد من الأكل فانه لا يأكل أكثر فى هذة المرحلة من عمره

.لاتغضبى أذا لم يعجبه الطعام :

من المحتمل ان يرفض طفلك الطعام فى المره الأولى فعليكى أن تكررى المحاولة مره أخرى فلاتحاولى بعنف اطعام طفلك حتى لايكره هذه الوجبة .

. محاوله تدريب الطفل على اطعام نفسه:

تغذية الطفل

بعد أن يمر الوقت يحاول طفلك اطعام نفسة وسوف يكون فوضوى سوف يضم الى يدية وهو يطعم نفسه يضم رأسة وملابسه وشعره وهو يعد من أهم المهارات التى يكتسبها الطفل وهذه المرحلة مؤقتة لاتدوم طويلا فى حياة طفلك.

عندما يصل طفلك الى مرحلة مابين (9_10) شهور قدمى له أطعمة يتناولها بيده ومن تلك الأكلات قطع جزر مطبوخة أو مسلوقة مكرونة أو حبوب جافة ولكن تجنبى الحلويات والشيبسى وماشابه ذلك لأنها تضر نظام تغذية طفلك الرضيع لآنها تحتوى على مواد حافظة قد تضر جهاز المناعة لدى طفلك  فعليكى فى هذه المرحلة من حياه طفلك بالوجبات المنزلية الصحية المفيدة التى تحتوى على فيتامينات طبيعية وامنة على صحتة .

لمزيد من المعلومات 

 

تغذية طفلك الرضيع فى عامه الأول :أكدت الدراسات  والبحوث التى أجريت على صحة الأطفال فى عامهم الأول على أن يقدم اليهم الغذ...

إقرأ المزيد »

رياضة المشى و الطرق الأكثر فاعلية

الطرق الأكثر فاعلية لرياضة المشى

الطرق الأكثر فاعلية فى رياضة المشى هو من الرياضات الأكثر انتشارا حيث يمارس كل شخص فينا هذه الرياضه بشكل مستمر وعلى سبيل المثال عند الذهاب الى العمل او الذهاب للتسوق ولابد من معرفة الطرق الصحية للمشى لآنها من اكثر وأسهل الطرق ايجابيه لصحة الجسم بشكل عام وتتميز رياضة المشى بأنها تجعل الجسم يتحرك بشكل متناغم مع العضلات وأكثر العضلات التى تتأثر بشكل مباشر هى عضلات الساقين والقدمين والذراعين فهم يتحركون بشكل ثابت مع جذع الجسم كله .

الطرق الأكثر فاعلية فى رياضة المشى هو من الرياضات الأكثر انتشارا حيث يمارس كل شخص فينا هذه الرياضه بشكل مستمر وعلى سبيل...

إقرأ المزيد »

كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه

كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه

كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه سيعلمنا هذا المقال الطرق الأقصر لأكتشاف سلوكيات الطفل العصبي وخطوات علاجه بسهوله وكيفية تنمية مهارات طفلك وإكتشاف نقاط القوه والذكاء

أولا وقبل كل شىء يجب على الوالدين ان التزام الهدوء امام الطفل العصبى لآن الطفل قد اكتسب هذه العصبيه من والديه العصبيين .

الآسباب الرئيسية المسببه للعصبيه عند الطفل والتعرف علي كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه 

1-السبب المرضى او العضوى : ويكون عبارة عن اضطرابات نفسية مرضيه مثل الصرع واضطرابات الغدة الدرقية وسوء الهضم

ولابد لمتابعة الطبيب المختص حتى يتم التأكد من خلو الطفل من هذه الامراض قبل البحث عن السبب النفسى او الفسيولوجى وأذا تم التأكد من صحة طفلك عضويا اذن فالبحث عن السبب الآخر للعصبيه وبهذه الطريقه ستكون اول خطوه اتعرفكم كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه

كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه

2- السبب الآخر للعصبيه وفى الغالب يكون سبب تربوى او اجتماعى او نفسى مثل :

اما الأسباب التاليه هي من السلبيات الرئيسيه التي نتسبب بها كوالدين للطفل ومن خلال معرفتها سيسهل علينا معرفة كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه بشكل كبير وهي :

غياب العاطفه فى الآسرة التى ينتمى اليها الطفل مما يؤثر على سلوكياته ويجعله طفل عصبى وعنيف

تدليل الطفل بأسراف مما يجعله انانى ويحب نفسه ويثور عند عدم تنفيذ مايطلبه

مشاهدة التلفاز بكثرة وخاصة افلام العنف والآثارة بما فيها الآفلام المتحركة

معاملة مدرسيه له بالقسوة او الضرب والآهانه تجعل منه طفل عدوانى وعصبى جدا

ومن مظاهر العصبيه والتى تظهر على طفلك وينعكس عليها التوتر مثل قضم الآظافر ووضع الآصابع بفمه ومصها وايضا اصراره على رأيه ويلاحظ ايضا بعض الحركات اللاارديه مثل هز القدم بشكل مستمر الصراخ ادائم كثرة الشجار سواء مع زملاؤه او اخوته .

كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه

طرق العلاج :

اولا : أشباع حاجات الطفل الآساسية السيكولوجيه والعاطفيه مثل توفير الهدوء المنزلى والحنان والدفء الذى يحتاجه واهم اللعب التى تنمى ذكاؤه وترضى ميوله وتنمى مواهبه .

ثانيا : يجب معاملة الطفل بهدوء تام وعدم ضربه او الصراخ بوجهه والتعصب عليه قدر الامكان, ركز على الرسالة التى تحاول ان توصلها الى طفلك . وهى ان صراخك لا يثير أي اهتمام او غضب بالنسبة لي و لن تحصل على طلبك .

ثالثا : يقوم الطفل بدور المعصب حتى يلبى له والديه كل طلباته ورغباته وهنا دور الوالدين بعدم تنفيذ ما يرغب بأى شكل من الاشكال انما يتعملوا معه بكل هدوء ويقال له انه لم يتم تنفيذ ما طلبت حتى تهدأ وتطلبه بهدوء تام اما اذا اصر الطفل يجب عدم الاكتراث له مهما عمل ويتم سماعه بهدوء والتأكيد عليه بأن يطلب طلبه بهدوء فلن يجد الطفل حلآ الا الطلب بهدوء .

كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه

رابعا: أعطاء الطفل جزء من الحريه فى اختيار ملابسه وألونها او شكل شنطة مدرسته وأختيار العابه لآن كل هذه الآشياء ستؤثر بالآيجاب على سلوكيات الطفل وتقلل من القلق والتوتر بينه وبين والديه

خامسا: أطفالنا بهم كثير من الطاقات فلا تجعلوهم يفجرها فى السلوكيات السلبيه واقربهم العصبيه بل لابد من أستغلالها فى أشياء ايجابيه مثل الرياضه والقراءة والنشاطات الآجتماعيه والتى تساعد الطفل على نمو شخصيته الاجتماعيه وعدم الافراط فى الخوف عليهم

سادسا: حفز طفلك سواء ماديا او معنويا عن طريق المدح والثناء فهذا يعزز طفلك بالسلوك الايجابى

ومن خلال هذه الخطوات ستعرفوا كيفية التعامل مع الطفل العصبى وطرق علاجه وإكتشاف مثل هذه السلوكيات مبكرا سيجعلنا نسير علي الطريق الصحيح للعلاج . 

رجاء مشاركتنا بأرائكم ونشر هذا المقال كي ننفع كثير من الأباء والأمهات لمحاولة تعديل سلوكيات أطفال يقعوا في مصيدة التلفاز ويشاهدون اكثر الأفلام عنفآ بما فيها أفلام الكرتون والتي حتما ستظهر اجيال يعتقدون ان العنف والعصبيه هما الطرق الوحيده لأثبات صحة رأيهم حتي لو كانوا خاطئين .

لمزيد من المعلومات عن كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه أضغط هنا 

 

 

 

 

كيفية التعامل مع الطفل العصبى وعلاجه سيعلمنا هذا المقال الطرق الأقصر لأكتشاف سلوكيات الطفل العصبي وخطوات علاجه بسهوله وك...

إقرأ المزيد »